Фитнес-эксперт, тренер и реабилитолог (а по совместительству и наш модератор) Сергей Струков написал отличный текст про признаки настоящей силовой тренировки.
Если вы занимаетесь в спортзале, и у вас есть какие-то сомнения относительно ваших тренировок, рекомендую вам прочесть текст ниже и внимательно поразмышлять, в чем именно вы ошиблись.

( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

Оригинал взят у drey в Идеальный вес

Эта информация в основном может быть интересна тем, у кого есть аналитические весы, но и те у кого их нет приглашаются к чтению и обсуждению тоже.


( Read more... )

Вопрос к залу: а у кого есть собственный опыт или же ссылки на адекватные материалы о совмещении йоги и железа в тренировке отдельно взятых человеков?
Причём больше интересует вариант, когда йога - основное, а силовые, так сказать, подсобка :)
Теоретически в качестве хорошего дополнения мне видятся гири, но интересен любой опыт.

Уважаемые сообщники, прошу помощи в составлении плана тренировок ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Очень нужны ваши советы.
( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые сообщники ( Read more... )

Незаменимые упражнения на нижнюю часть телаВНИМАНИЕ! Не все из перечисленных упражнений можно использовать новичкам ( Read more... )

Доброго дня, уважаемые ( Read more... )

Пришло время обобщить несколько статей, которые были опубликованы мною ранее. Представляю короткую, пошаговую инструкцию для проверки тренировочной программы. Подчеркну, что речь идёт об оздоровительной тренировке, в частности, об организованной физической активности к которой относится тренировка с отягощениями ( Read more... )